"봄맞이 전 꼭 알아야 생존 꿀팁" 방심하면 큰일 나는 환절기 체크리스트

 

겨울 내내 얼어붙었던 날씨가 풀리고

 

어느덧

 

따뜻한 봄기운이 스며들고 있네요.

두꺼운 패딩은 슬슬 옷장으로 들어가고

벚꽃 개화 소식도 하나둘 씩 들려와요.

 

하지만

 

봄이라고 무조건 방심하면 안 돼요.

이 시기에 꼭 주의해야 할 점과

생활 꿀팁을 소개해드릴게요!

 

---

 

 

1. 환절기 감기 조심! 따뜻해졌다고 방심하면 독감 직행

 

날씨가 따뜻해졌다고 방심했다가 감기에 걸리는 사람이 특히 많아요.

봄감기가 여름감기보다 독한거 아시죠!?

특히 아침 저녁으로는 쌀쌀해서 얇은 옷을 입고 나갔다가 감기에 걸리기 딱 좋아요.

 

✔️ 옷차림 TIP

: 얇은 옷 여러 겹 겹쳐 입기 (일교차 대비)

✔️ 면연력 관리

: 비타민C 챙겨먹기, 따뜻한 차 마시기

✔️ 건조한 공기 주의

: 실내 가습기 틀기, 젖은 수건 걸어두기

 

 

 

 

2. 미세먼지 & 황사주의보! 꽃보다 먼저 찾아오는 미세먼지

 

3월에는 꽃보다 미세먼지가 먼저 찾아오죠...

우리의 호흡기를 위해

 

✔️ 미세먼지 많은 날엔 외출 최소화

✔️ KF94 마스크 필수

: 일반 마스크는 미세먼지 차단이 안 돼요!

✔️ 집에 들어오면 바로 세안하기, 손 씻기

✔️ 공기청정기나 초미세먼지 필터 장착한 에어컨 틀기

 

 

 

 

3. 춘곤증 이기는 법! 따뜻한 봄날, 나만 졸린게 아니야

 

봄이 되면 왜 이렇게 졸린걸까요?

겨울 동안 움츠렸던 몸이 따뜻한 날씨에 적응하느라

에너지를 많이 쓰기 때문이에요.

그래서 자꾸 졸리고 무기력해지는 거죠.

그렇다고 낮잠을 잘 수 없는 바쁜 현대인ㅜㅜ

아래 방법으로 졸음타파해봐요!

 

✔️ 햇빛 많이 쬐기

: 비타민D 생성으로 피로 감소

✔️ 가벼운 스트레칭하기, 산책하기

✔️ 커피대신 물 많이 마시기

: 수분 부족이 피로를 불러요

✔️ 낮잠은 20분 이내로

: 너무 길면 오히려 더 피곤해져요

 

 

 

4. 피부관리는 철저하게! 봄볕이 더 따가운 법

 

햇살이 따갑지 않고 따스하다고 해서

선크림을 안 바르면 정말 큰일나요.

겨울보다 자외선이 강해지는 시기라 자친 방심하면 피부 가속 노화🚨

 

✔️ 외출 전 선크림 필수

: SPF 지수 30~50

✔️ 보습 관리 철저히

: 환절기 건조함 대비

✔️ 립밤도 챙기기

: 촉촉한 입술 만들어요

 

 

 

 

5. 봄맞이 대청소! 이때 안 하면 1년 내내 미루게 된다

 

겨울 동안 창문을 닫고 생활했다면 실내 공기가 얼마나 탁했을까요..?

3, 4월이야 말로 대청소할 완벽한 타이밍이죠.

 

✔️ 환기 하루 2~3번 필수

: 미세먼지 적은 날, 시간대 확인

✔️ 침구류, 커튼 세탁하기

: 집먼지 진드기 제거

✔️ 냉장고와 주방 정리하기

: 유통기한 지난 음식 OUT

 

---

 

봄은 따뜻하고 설레는 계절이지만

방심하면 감기, 춘곤증, 미세먼지 같은

복병들이 기다리고 있어요.

 

오늘 알려드린 꿀팁 잘 지켜서

상쾌하고 건강한 봄을 보내봐요~